Ayuverda Η επιστήμη της ζωής

 Η Ayuverda - Η επιστήμη της ζωής στα ελληνικά, είναι ένα θεραπευτικό σύστημα αρχαιοτάτων χρόνων που αναπτύχθηκε στην Ινδία πάνω από 5000 χρόνια πριν. Βασική αρχή της Ayuverda είναι πως η σωματική και ψυχική υγεία εξαρτάται από την ισορροπία μυαλού, σώματος, ψυχής και περιβάλλοντος. Αυτό διότι όπως υποστηρίζεται όλα τα έμψυχα και άψυχα αντικείμενα στο πλανήτη είναι συνδεδεμένα μεταξύ τους. Έτσι αν το μυαλό, το σώμα, η ψυχή του ανθρώπου και το περιβάλλον είναι σε αρμονία τότε ο άνθρωπος είναι υγιής, ενώ αν είναι σε ανισορροπία δημιουργείται κάποια ασθένεια. Στόχος της Ayurveda λοιπόν είναι να διατηρεί την ισορροπία των στοιχείων αυτών ώστε να προλαμβάνει ή και να θεραπεύει ψυχικές και σωματικές ασθένειες. Ακολουθώντας τις αρχές της επιστήμης αυτής εξασφαλίζουμε μακροζωία και ευεξία.

Κάθε άνθρωπος αποτελείται από κάποια από τα 5 στοιχεία του σύμπαντος. Αέρας, αιθέρας, φωτιά, νερό, γη. Ο συνδυασμός των οποίων σχηματίζει τις τρεις ακόλουθες κατηγορίες - ενέργειες - dosha : vata, pitta, kapha. Κάθε άνθρωπος ανάλογα τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του ανήκει σε κάποιο από τα τρία. Υπάρχει περίπτωση κάποιος να έχει στοιχεία από δυο ή και από τα τρία dosha, τότε ανήκει στη κατηγορία που έχει τα περισσότερα γνωρίσματα. 

Vata

Το vata dosha προκύπτει από τον συνδυασμό αέρα και τον αιθέρα. Συμβολίζει την αλλαγή, τη μεταβλητότητα, την κίνηση της ζωής. Σχετίζεται με την αναπνοή, το νευρικό σύστημα, τη πίεση του αίματος, τη λειτουργία της καρδιάς.

Τα άτομα αυτής της κατηγορίας είναι δημιουργικά, μαθαίνουν εύκολα αλλά ξεχνάνε το ίδιο εύκολα, έχουν φαντασία, είναι ενεργητικά και ευέλικτα. Τους αρέσει να ασχολούνται με πολλά πράγματα τα οποία πολλές φορές τα αφήνουν στη μέση. Έχουν χαμηλό βάρος και ξηρό δέρμα. Αλλάζουν διάθεση εύκολα. Όταν για κάποιο λόγο είναι σε ανισορροπία τότε νιώθουν φόβο, άγχος και ξεχνάνε εύκολα. Επίσης μπορεί να ταλαιπωρούνται από ξηρό δέρμα και αρθριτικά. 

Για να είναι σε ισορροπία η Ayuverda συστήνει να διατηρούν ένα σταθερό πρόγραμμα στην καθημερινότητα τους, στη διατροφή και στον ύπνο. Μιας και συνήθως παραλείπουν γεύματα, τρώνε μεγάλες ή μικρές ποσότητες φαγητού, κοιμούνται πολύ λίγες ώρες σε ακανόνιστες ώρες, εξαντλούνται εύκολα, υπεραναλύουν τα πάντα. Όλα αυτά τους δημιουργούν σωματικά και ψυχικά προβλήματα. Ακόμα συστήνεται να επικεντρώνονται σε δραστηριότητες που τους γειώνουν όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός, το μασάζ, να καταναλώνουν ζεστά φαγητά, να αποφεύγουν το κρύο.

Pitta

Το pitta dosha είναι ο συνδυασμός του νερού με τη φωτιά. Σχετίζεται με τη πέψη και το μεταβολισμό. Τα άτομα αυτής της κατηγορίας είναι δραστήρια, ανταγωνιστικά, με αυτοπεποίθηση, βάζουν στόχους, είναι ηγέτες. Έχουν μέτρια μυική μάζα, ταλαιπωρούνται από θερμότητα και λιπαρότητα. Όταν είναι σε ανισορροπία τα άτομα είναι πολύ ανταγωνιστικά, θυμώνουν εύκολα, έχουν προβλήματα με υψηλή πίεση, ανεβάζουν εύκολα πυρετό, είναι ελεγκτικοί, εργασιομανείς, παρουσιάζουν αυξημένη εφίδρωση και κοκκινίζουν. 

Για να είναι σε ισορροπία προτείνεται η κατανάλωση κρύων γευμάτων και η αποφυγή καυτερών.Ακόμα συστήνεται η γιόγκα με αργό ρυθμό όπως η θεραπευτική, το περπάτημα στη φύση και ο διαλογισμός. 

Kapha

Το kapha dosha αποτελείται από νερό και γη. Συνδέεται με την ανάπτυξη των μυών, τη σωματική δύναμη και σταθερότητα. Πράγματα που μπορεί να αποσυντονίσουν το dosha αυτό είναι ο μεσημεριανός ύπνος, η μεγάλη κατανάλωση γλυκών και η κατανάλωση τροφίμων ή ροφημάτων υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι και νερό.

Στα άτομα αυτής της κατηγορίας αρέσει η ρουτίνα, είναι ήρεμα και υπομονετικά. Έχουν μεγάλη σωματοδομή και παίρνουν εύκολα βάρος.

Εκτός ισορροπίας τείνουν να είναι πεισματάρικα, καταθληπτικά, να τους δημιουργηθούν προβλήματα με την αναπνοή όπως άσθμα ή ακόμα και  άλλες ασθένειες όπως καρκίνος και διαβήτης.

Για να διατηρούνται τα kapha σε ισορροπία θα πρέπει να ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά όπως επίσης να κάνουν δραστηριότητες που προκαλούν αιμάτωση όπως το τζόκινγκ και η gentle yoga.